最近朝起きた時に体がだるい・・・
最近寝ても疲れが取れない
こんな症状に困っていませんか？
私も寝ても疲れが取れないので、色々調べていた所
職場の同僚が、アイマスクを付けて寝ると疲れが取れるよ
と教えてくれました。
『え？アイマスク？？確かに新幹線や飛行機で使っている人いるよね』
『でも家だったら部屋を暗くして寝るから意味有るの？』
と半信半疑でしたが、そういえば同僚も夜勤の仮眠時にアイマスクを使っているな？
ちょっと調べてみようと思い、調べた所
寝ている時の人間はちょっとした光でも刺激を感じてしまい
眠りの妨げになるんだそうです。
なので、アイマスクで視界を真っ暗にすると熟睡でき
朝起きた時疲れが取れていると言うことなんです。
朝から体がだるく日中のしごとに身が入らないので、
物は試しと言うことで使ってみることにしました。
ということで、今回は私が1ヶ月アイマスクを試した
体験談をお話したいと思います。
私が使っているアイマスクはこれ！
アイマスクの効果についてお話をする前に
アイマスクを選ぶ時にはココを注意したほうが良い
という選ぶポイントがあるのでご紹介します。
まず選ぶ時のポイントですが、
耳掛けタイプは耳が痛くなるので、
ヘッドバンドタイプの物が良いです。
そしてヘッドバンドタイプの物でも締め付けが強い場合
頭が痛くなるので、伸縮性があり、固定もマジックテープなど
できるだけ圧迫しないものがおすすめです。
ちなみに私が購入したものはコレです。
・Amazon
⇒ PLEMO睡眠アイマスク
Amazonで1000円程度で購入できます。
100円ショップの物よりも当然しっかりしていています。
アイマスクの効果は？
まず寝付きなんですが、
最初は真っ暗なので、耳が冴え寝られるの？と思いましたが、
そんな心配は全く不要で多分10分ぐらいで夢の世界に♪
で肝心の目覚めですが、
目覚めもすっきりして感動しました！
今まで感じていた寝起きの体のだるさや頭の重さなど改善し
『アイマスク侮れない！』と心のなかで叫びました！
でも他のサイトを見ると最初は良かったけど
だんだん効果が薄れてきた
という意見もあるので、
長期間同じような効果があるかは解りません。
終わりに
今回の記事は参考になりましたか？
アイマスクを使って1ヶ月間の感想は
間違いなく睡眠の質は良くなる！という結果でした。
ただし、アイマスクの効果も個人差が有ると思うので、
あまり効果がないかもしれません。
なので、『良くなったら、ラッキー！』
という軽い気持ちで使ってみてください。
そんな気持ちで使ってもらえれば、
効果がなかった時も諦めが付きやすいので（苦笑い）
